Relaxe, desintoxique-se e rejuvenesça!

Sem percebermos, nosso corpo é constantemente afetado por fatores que interferem no nosso bem estar geral. Estímulos externos estressantes, como poluentes, podem enfraquecer nosso sistema imunológico, que, somados ao estresse, podem propiciar o aparecimento de diversos males, como interferir no equilíbrio da pele e cabelos.

No aspecto psicológico, também notamos alterações. Por isso periodicamente é preciso fazer uma “limpeza interna” e cuidar de nossa saúde.

Algumas pessoas podem pensar que o ideal é viver sem estresse. Isso, na verdade, é um grande engano.

O termo estresse pode se referir a qualquer mudança no ambiente capaz de provocar uma resposta no organismo.

Desse modo, pode ser considerado um “estresse positivo” qualquer estímulo que nos exija uma resposta.

Fisiologicamente, a ausência total de estresse, equivale à própria morte.

Se vivenciarmos uma situação estressante, mas conseguirmos nos reequilibrar, isso é bom. Mas um modo de vida inadequado, que gera a repetição desse estado de tensão, leva ao estresse ruim, o que nos faz mal.

A insônia, por exemplo, ocorre porque nos sentimos ameaçados e a resposta a esse sentimento é de nos mantermos acordados e prontos para defesa.

Quando o organismo não é capaz de adaptar-se ao estresse , quando a situação estressante ultrapassa as possibilidades de controle por parte do indivíduo, aparece a fase de esgotamento.

O ORGANISMO RESGATA TODA a energia e os recursos disponíveis, e podem aparecer sérios distúrbios psíquicos, somáticos e comportamentais. Podem ser transitórios, como uma explosão emocional, ou menos intensos, mas duradouros, como no estresse do dia-a-dia.

Como lidar com essa questão...

Para obter resistência às situações de estresse, é importante tomar consciência da necessidade do equilíbrio harmonioso entre atividades de relaxamento e de trabalho.

As atividades de relaxamento têm por finalidade obter uma resposta fisiológica que se opõe à reação de estresse, “avisando” o corpo e a mente que não haverá surpresas nem lutas a serem travadas.

O relaxamento leva a uma redução do ritmo respiratório, do consumo de oxigênio, da pressão arterial e do fluxo sanguíneo visceral, e favorece a diminuição das tensões musculares.

A ação das toxinas

Toxinas, na realidade, são substâncias que tendem a se depositar no tecido adiposo por não serem solúveis em água, e por isso não são eliminadas facilmente do organismo, podendo causar danos.

A relação entre pele e estresse

A pele envelhece de acordo com a genética de cada pessoa, com o estado de saúde e é influenciada por fatores externos, como o estresse, por exemplo. Tratamentos estéticos serão mais eficazes, quanto menor for o estresse. Relaxar contribui de forma essencial para a vitalidade dos componentes da pele. Portanto, pele descansada é sinônimo de pele mais bonita.

O sono:

O sono é um meio natural de o organismo refazer suas forças e reorganizar os sistemas para se preparar para nova jornada de atividades. Durante o sono, vivemos um estado fisiológico diferenciado, pois as ondas cerebrais se alteram, os músculos entram em um estado profundo de relaxamento, cai a temperatura corporal, muda o ritmo respiratório, mudam as taxas hormonais, diminui a freqüência cardíaca e realizamos o processo final da memorização.

Camomila, passiflora, jarsin e kawa kawa são importantes adjuvantes de origem natural.

Ingredientes ativos proteicos isolados da caseína do leite também têm sido usados com êxito e com estudos clínicos de eficácia comprovada.

Professora Christiane Buarque

Professora do Curso de Naturopatia do Sol Instituto Terapêutico

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